ラジオ体操でデコルテすっきりラジオ体操でデコルテすっきり posted by (C)みえこ55 年齢とともに、顔のシミやしわが気になってきますが、 次に気になるのは首から胸にかけての、 デコルテと言われるエリアではないでしょうか。 顔のシミはファンデーションでカバー出来ても、 デコルテのラインの崩れは冬ならば、マフラーでも巻いてなんとかなりますが、 地球温暖化が進むこのご時勢、夏にマフラーはエコとはいえません。 マイガーデン モーニング posted by (C)みえこ55 図の体操は、一見複雑な動きに見えますが、 ラジオ体操の中にある動きと同じなので、 たぶん、ほとんどの方が知っている体操だと思います。 この動きを、正確に、すばやく、しかも、歩きながら行います。 歩きながら行うためには、身体の中心部分の軸がしっかりしていないと出来ません。 日ごろから、しっかりと歩いている人でないと出来ない動きだと思います。 マイガーデン2 posted by (C)みえこ55 昨日紹介したエクササイズよりも、 さらにたくさんの筋肉を使うことが出来ます。 特に肩周りをダイナミックに動かす運動なので、 肩こりの予防にも効果がありますので、ぜひチャレンジしてみてください。 IMG_0293 posted by (C)みえこ55 ジャンル別一覧
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